Skip to content
Apa Yang Kamu Cari?
[an error occurred while processing this directive]

Resep Bulgur and Quinoa future50foods

  • Penyajian

    Orang
  • Waktu persiapan

    Menit
  • Waktu Masak

    Menit
  • Tingkat Kesulitan

Informasi Nutrisi

 

Amount per serving

Protein (g)

16.2g

Energy (kJ)

2246kJ

Energy (kcal)

537kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

55.3g

Carbohydrate excl. fibre (g)

48.4g

Sugar (g)

3.5g

Fibre (g)

6.9g

Fat (g)

29.4g

Saturated fat (g)

4.1g

Unsaturated fat (g)

24.0g

Monounsaturated fat (g)

17.5g

Polyunsaturated fat (g)

6.5g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

29mg

Salt (g)

0.08g

Vitamin A (IU)

842IU

Vitamin C (mg)

17.6mg

Calcium (mg)

70mg

Iron (mg)

3.12mg

Potassium (mg)

505mg

Total

32.4g

4492kJ

1074kcal

110.6g

96.7g

7.1g

13.9g

58.7g

8.2g

47.9g

34.9g

13.0g

0.0g

0mg

59mg

0.16g

1685IU

35.2mg

140mg

6.23mg

1010mg

[an error occurred while processing this directive]
[an error occurred while processing this directive]
  • 1 Rebus semua biji-bijian dalam air mendidih.
  • 2 Ketika sudah masak, dinginkan dengan air dingin mengalir, tambahkan kacang arab, tiriskan semuanya, simpan dahulu.
  • 3 Goreng bawang bombai dengan minyak zaitun extra virgin selama 7 menit dengan api kecil.
  • 4 Tambahkan setengah zukini dadu lalu masak selama 4-5 menit.
  • 5 Haluskan zukini dengan kaldu sayuran Royco, lalu campurkan dengan setengah zukini dadu sisanya, diamkan selama 3-4 menit, biarkan sebentar agar dingin.
  • 6 Tambahkan potongan jahe dan rumput laut.
  • 7 Campurkan dengan biji-bijian dan hias dengan daun peterseli.
[an error occurred while processing this directive]

 

Daftar sekarang dan jelajahi dunia penuh cita rasa!

Apa jenis masakan favorit Ibu & keluarga? Kami siap memberi referensi terbaik!

Ya, Saya mau mendaftar!

 

 

Temukan Varian Produk Kami

[an error occurred while processing this directive]