BAHAN YANG DIBUTUHKAN
- 350 gram fillet dada ayam potong serong agak tipis
- 4 buah tomat potong
- 3 buah kentang kupas dan potong kotak agak besar (1 buah kentang sedang, potong 6 bagian)
- 5 sdm kecap manis Bango
- 1 bungkus Royco Pelezat Serbaguna Rasa Ayam
- 2 sdm Blue Band untuk menumis
- 500 ml air
- 5 siung bawang merah iris
- 5 siung bawang putih cincang
- 1/2 sdt lada
- 2 sdt gula pasir
- 1 sdt garam
- 1/2 butir biji pala,parut
- 1 buah bawang bombay potong dadu 2x2 cm
INFORMASI GIZI
Amount per serving
Energy (kcal)
357kcal
Energy (kJ)
1490kJ
Protein (g)
22.3g
Carbohydrate incl. fibre (g)
45.0g
Carbohydrate excl. fibre (g)
40.4g
Sugar (g)
17.5g
Fibre (g)
4.6g
Fat (g)
10.1g
Saturated fat (g)
2.8g
Unsaturated fat (g)
6.2g
Monounsaturated fat (g)
4.0g
Polyunsaturated fat (g)
2.2g
Trans fat (g)
0.0g
Cholesterol (mg)
59mg
Sodium (mg)
818mg
Salt (g)
2.04g
Vitamin A (IU)
1022IU
Vitamin C (mg)
41.8mg
Calcium (mg)
51mg
Iron (mg)
2.04mg
Potassium (mg)
998mg
Informasi Gizi
1428kcal
5961kJ
89.2g
179.8g
161.6g
69.8g
18.3g
40.3g
11.3g
24.7g
16.0g
8.8g
0.0g
234mg
3270mg
8.18g
4089IU
167.1mg
204mg
8.17mg
3990mg