BAHAN YANG DIBUTUHKAN
- 350 gram fillet dada ayam potong serong agak tipis
- 4 buah tomat potong
- 3 buah kentang kupas dan potong kotak agak besar (1 buah kentang sedang, potong 6 bagian)
- 5 sdm kecap manis Bango
- 1 bungkus Royco Pelezat Serbaguna Rasa Ayam
- 2 sdm Blue Band untuk menumis
- 500 ml air
- 5 siung bawang merah iris
- 5 siung bawang putih cincang
- 1/2 sdt lada
- 2 sdt gula pasir
- 1 sdt garam
- 1/2 butir biji pala,parut
- 1 buah bawang bombay potong dadu 2x2 cm
INFORMASI GIZI
Amount per serving
Energy (kcal)
299kcal
Energy (kJ)
1249kJ
Protein (g)
24.3g
Carbohydrate incl. fibre (g)
45.0g
Carbohydrate excl. fibre (g)
40.4g
Sugar (g)
17.5g
Fibre (g)
4.6g
Fat (g)
2.7g
Saturated fat (g)
0.6g
Unsaturated fat (g)
0.2g
Monounsaturated fat (g)
0.0g
Polyunsaturated fat (g)
0.1g
Trans fat (g)
0.0g
Cholesterol (mg)
64mg
Sodium (mg)
800mg
Salt (g)
2.00g
Vitamin A (IU)
936IU
Vitamin C (mg)
41.8mg
Calcium (mg)
41mg
Iron (mg)
1.35mg
Potassium (mg)
819mg
Informasi Gizi
1197kcal
4996kJ
97.0g
179.8g
161.6g
69.8g
18.3g
10.7g
2.3g
0.7g
0.2g
0.6g
0.0g
255mg
3200mg
8.00g
3742IU
167.1mg
165mg
5.40mg
3276mg