Apa Yang Kamu Cari?

Bistik Ayam

Masak apa hari ini ya? Ketika setiap anggota keluarga tidak bisa mengambil kesepakatan menu yang ingin dinikmati, resep Bistik Ayam berikut ini patut dicoba.
  • Cook

    mins
  • Difficulty

  • Prep

    mins
  • serves

    people

  • 350 gram fillet dada ayam potong serong agak tipis
  • 4 buah tomat potong
  • 3 buah kentang kupas dan potong kotak agak besar (1 buah kentang sedang, potong 6 bagian)
  • 5 sdm kecap manis Bango
  • 1 bungkus Royco Pelezat Serbaguna Rasa Ayam
  • 2 sdm Blue Band untuk menumis
  • 500 ml air
  • 5 siung bawang merah iris
  • 5 siung bawang putih cincang
  • 1/2 sdt lada
  • 2 sdt gula pasir
  • 1 sdt garam
  • 1/2 butir biji pala,parut
  • 1 buah bawang bombay potong dadu 2x2 cm

NUTRITIONAL INFORMATION

 

Amount per serving

Energy (kcal)

299kcal

Energy (kJ)

1249kJ

Protein (g)

24.3g

Carbohydrate incl. fibre (g)

45.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

40.4g

Sugar (g)

17.5g

Fibre (g)

4.6g

Fat (g)

2.7g

Saturated fat (g)

0.6g

Unsaturated fat (g)

0.2g

Monounsaturated fat (g)

0.0g

Polyunsaturated fat (g)

0.1g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

64mg

Sodium (mg)

800mg

Salt (g)

2.00g

Vitamin A (IU)

936IU

Vitamin C (mg)

41.8mg

Calcium (mg)

41mg

Iron (mg)

1.35mg

Potassium (mg)

819mg

Total

1197kcal

4996kJ

97.0g

179.8g

161.6g

69.8g

18.3g

10.7g

2.3g

0.7g

0.2g

0.6g

0.0g

255mg

3200mg

8.00g

3742IU

167.1mg

165mg

5.40mg

3276mg


  • 1 Panaskan Blue Band, tumis bawang putih dan bawang merah hingga harum lalu masukkan potongan ayam, tumis hingga tidak berair, lalu tambahkan tomat, kecap, lada, garam, gula, pala dan air.
  • 2 Tambahkan kentang, masak tertutup dengan api sedang hingga ayam dan kentang lunak. Tambahkan air jika ayam belum lunak.
  • 3 Sajikan dengan daun selada, wortel dan buncis rebus.