Brocolli and Cheese
Ingin memberikan menu sehat untuk keluarga? Sayuran bukan berarti makanan yang tidak menyenangkan untuk keluarga tercinta, yuk masak Brocolli and Cheese, buat keluarga sehat dengan santapan lezat!
-
Memasak
Menit -
Tingkat Kesulitan
-
Persiapan
Menit -
Penyajian
Orang
BAHAN YANG DIBUTUHKAN
- 2 brokoli, petiki kuntumnya, rebus
INFORMASI GIZI
Amount per serving
Energy (kcal)
286kcal
Energy (kJ)
1193kJ
Protein (g)
16.7g
Carbohydrate incl. fibre (g)
28.2g
Carbohydrate excl. fibre (g)
23.0g
Sugar (g)
9.7g
Fibre (g)
5.2g
Fat (g)
13.2g
Saturated fat (g)
7.7g
Unsaturated fat (g)
4.0g
Monounsaturated fat (g)
3.4g
Polyunsaturated fat (g)
0.6g
Trans fat (g)
0.0g
Cholesterol (mg)
39mg
Sodium (mg)
276mg
Salt (g)
0.69g
Vitamin A (IU)
1674IU
Vitamin C (mg)
166.4mg
Calcium (mg)
412mg
Iron (mg)
1.73mg
Potassium (mg)
795mg
Informasi Gizi
1144kcal
4770kJ
67.0g
113.0g
92.2g
38.6g
20.8g
52.7g
30.7g
15.9g
13.6g
2.3g
0.0g
155mg
1106mg
2.76g
6694IU
665.6mg
1648mg
6.94mg
3178mg