Apa Yang Kamu Cari?

Dadar Sayur Keju

Berikan cita rasa berbeda pada hidangan telur dadar dengan keju dan sayuran. Dadar Sayur Keju bisa menjadi pilihan menu sederhana yang bergizi untuk sarapan si Kecil.
  • Memasak

    Menit
  • Tingkat Kesulitan

  • Persiapan

    Menit
  • Penyajian

    Orang

  • 8 telur sedang
  • 4 sendok makan susu sapi cair
  • 4 lembar keju cheddar
  • 10 gram jamur kancing cincang kasar
  • 10 gram bayam rebus cepat cincang
  • 10 gram wortel cincang kasar
  • 3 sendok makan minyak goreng
  • 1 1/4 sendok teh Royco kaldu ayam
  • saus tomat

INFORMASI GIZI

 

Amount per serving

Energy (kcal)

848kcal

Energy (kJ)

3552kJ

Protein (g)

41.4g

Carbohydrate incl. fibre (g)

6.6g

Carbohydrate excl. fibre (g)

6.1g

Sugar (g)

4.9g

Fibre (g)

0.5g

Fat (g)

72.3g

Saturated fat (g)

16.4g

Unsaturated fat (g)

51.9g

Monounsaturated fat (g)

41.6g

Polyunsaturated fat (g)

10.4g

Trans fat (g)

0.1g

Cholesterol (mg)

1158mg

Sodium (mg)

484mg

Salt (g)

1.20g

Vitamin A (IU)

4116IU

Vitamin C (mg)

2.9mg

Calcium (mg)

252mg

Iron (mg)

5.94mg

Potassium (mg)

611mg

Informasi Gizi

848kcal

3552kJ

41.4g

6.6g

6.1g

4.9g

0.5g

72.3g

16.4g

51.9g

41.6g

10.4g

0.1g

1158mg

484mg

1.20g

4116IU

2.9mg

252mg

5.94mg

611mg


  • 1 Panaskan 1 sdm minyak di dalam wajan di atas api sedang. Tumis jamur, bayam, dan wortel selama 2 menit.
  • 2 Dalam mangkuk, kocok telur, susu, Royco Kaldu Ayam, dan sayur yang telah ditumis, aduk rata.
  • 3 Panaskan kembali wajan dangan sedikit minyak, tuangkan campuran telur. Ketika telah setengah matang, letakkan keju di tengahnya. Gulung seperti omelette. Angkat.
  • 4 Sajikan segera ditemani saus tomat.