Nasi Goreng Teri
Tahukah Kamu? Bahwa ternyata di balik kenikmatannya, ikan teri menyimpan banyak manfaat yang sangat baik bagi tubuh Kamu karena di balik tubuh ikan teri yang sangat mungil itu terdapat kalsium dan flour yang dapat membantu mencegah penyakit gusi.
-
Memasak
Menit -
Tingkat Kesulitan
-
Persiapan
Menit -
Penyajian
Orang
BAHAN YANG DIBUTUHKAN
- 500 gram nasi putih
- 2 butir telur
- 2 sendok makan ikan teri medan dicuci digoreng
- 2 tangkai sawi hijau potong 3 cm
- 1/2 potong dada ayam diremas dengan sedikit garam
- 1 bungkus Royco bumbu komplit nasi goreng
- 2 sendok makan minyak goreng
- 1 sendok teh margarin
INFORMASI GIZI
Amount per serving
Energy (kcal)
700kcal
Energy (kJ)
2928kJ
Protein (g)
11.9g
Carbohydrate incl. fibre (g)
133.3g
Carbohydrate excl. fibre (g)
131.1g
Sugar (g)
0.2g
Fibre (g)
2.2g
Fat (g)
11.4g
Saturated fat (g)
1.8g
Unsaturated fat (g)
9.2g
Monounsaturated fat (g)
7.6g
Polyunsaturated fat (g)
1.6g
Trans fat (g)
0.2g
Cholesterol (mg)
0mg
Sodium (mg)
9mg
Salt (g)
0.02g
Vitamin A (IU)
56IU
Vitamin C (mg)
0.0mg
Calcium (mg)
47mg
Iron (mg)
7.24mg
Potassium (mg)
192mg
Informasi Gizi
2099kcal
8783kJ
35.7g
399.8g
393.3g
0.6g
6.5g
34.3g
5.4g
27.6g
22.7g
4.9g
0.7g
0mg
26mg
0.06g
169IU
0.0mg
140mg
21.71mg
576mg
Yuk, Mulai Masak
- 1 Panaskan minyak yang dicampur dengan margarin lalu masukkan telur, masak hingga telurnya matang. Masukkan sayuran dan tumis lagi hingga sayuran menjadi layu lalu masukkan nasi putih dan Royco Bumbu Komplit Nasi Goreng. Aduk hingga semua bahan menyatu dengan sempurna.
- 2 Terakhir masukkan teri yang telah digoreng terlebih dahulu lalu aduk sampai rata.
- 3 Setelah semuanya tercampur rata, nasi goreng teri siap disajikan. Jangan lupa taburkan suwiran ayam di atasnya bila Anda suka, bisa juga ditambahkan irisan cabai rawit, kerupuk, dan acar.