Skip to content

Apa Yang Kamu Cari?

Resep Bulgur dan Quinoa Future 50 Ala Royco

Royco mempersembahkan resep lezat menggunakan quinoa.
  • Memasak

    Menit
  • Tingkat Kesulitan

  • Persiapan

    Menit
  • Penyajian

    Orang

  • 100 g couscous
  • 15 g quinoa merah
  • 35 g jali jali
  • 60 g kacang arab (chickpea)
  • 1 bawang bombay potong dadu
  • 2 sdm minyak zaitun extra virgin
  • 1 zukini potong dadu masing masing 1 cm
  • 1 sdt Royco kaldu ayam
  • beberapa potong jahe segar
  • 80 g salad rumput laut wakame siap santap
  • 1 ikat daun peterseli (saran penyajian)
  • mustard atau wasabi (saran penyajian)

INFORMASI GIZI

 

Amount per serving

Energy (kcal)

537kcal

Energy (kJ)

2246kJ

Protein (g)

16.2g

Carbohydrate incl. fibre (g)

55.3g

Carbohydrate excl. fibre (g)

48.4g

Sugar (g)

3.5g

Fibre (g)

6.9g

Fat (g)

29.4g

Saturated fat (g)

4.1g

Unsaturated fat (g)

24.0g

Monounsaturated fat (g)

17.5g

Polyunsaturated fat (g)

6.5g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

29mg

Salt (g)

0.08g

Vitamin A (IU)

842IU

Vitamin C (mg)

17.6mg

Calcium (mg)

70mg

Iron (mg)

3.12mg

Potassium (mg)

505mg

Informasi Gizi

1074kcal

4492kJ

32.4g

110.6g

96.7g

7.1g

13.9g

58.7g

8.2g

47.9g

34.9g

13.0g

0.0g

0mg

59mg

0.16g

1685IU

35.2mg

140mg

6.23mg

1010mg