Apa Yang Kamu Cari?

Sup Beligo

Labu air atau yang dalam istilah ilmiahnya disebut lagenaria siceraria, banyak sekali mengandung serat. Anda bisa menyajikannya untuk keluarga jika bosan dengan olahan sayur bening.
  • Memasak

    Menit
  • Tingkat Kesulitan

  • Persiapan

    Menit
  • Penyajian

    Orang

  • 250 gram labu air /beligo labu air/beligo, kupas, buang bijinya, potong dadu 2 cm
  • 150 gram fillet dada ayam, potong 1X2 cm
  • 100 gram jamur merang, belah 2
  • 1250 ml air
  • 1 sdm kecap asin
  • 1 bungkus Royco ayam
  • 1 sdt Blue Band
  • 1 sdm tepung maizena, larutkan dengan 2 sdm air
  • 1 sdt tepung maizena
  • 1 sdt kecap asin
  • 1 sdt gula pasir
  • 1 sdt garam
  • 1/2 sdt merica putih bubuk

INFORMASI GIZI

 

Amount per serving

Energy (kcal)

95kcal

Energy (kJ)

397kJ

Protein (g)

8.6g

Carbohydrate incl. fibre (g)

5.4g

Carbohydrate excl. fibre (g)

4.8g

Sugar (g)

1.1g

Fibre (g)

0.6g

Fat (g)

4.3g

Saturated fat (g)

1.2g

Unsaturated fat (g)

2.7g

Monounsaturated fat (g)

1.7g

Polyunsaturated fat (g)

1.0g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

25mg

Sodium (mg)

912mg

Salt (g)

2.28g

Vitamin A (IU)

44IU

Vitamin C (mg)

4.5mg

Calcium (mg)

28mg

Iron (mg)

0.58mg

Potassium (mg)

176mg

Informasi Gizi

380kcal

1589kJ

34.2g

21.6g

19.3g

4.4g

2.3g

17.3g

4.8g

10.7g

6.9g

3.8g

0.0g

100mg

3648mg

9.12g

177IU

17.9mg

112mg

2.34mg

702mg