BAHAN YANG DIBUTUHKAN
- minyak goreng
- 300 gram tempe tumbuk kasar dikukus
- 4 sendok makan nasi putih
- 60 gram tepung Panko
- 2 telur sedang kocok ringan
- 2 sendok makan daun bawang
- 2 sendok makan daun ketumbar segar cincang
- 1 sendok makan bawang bombay cincang
- 1 sendok makan mustard
- 1 sendok teh garam
- 2 sdt Royco kaldu ayam
- 50 ml air
- 125 ml yoghurt alami tawar
- 2 sendok makan acar mentimun cincang
- 2 sendok makan daun mint cincang
INFORMASI GIZI
Amount per serving
Protein (g)
20.2g
Energy (kJ)
1226kJ
Energy (kcal)
293kcal
Carbohydrate incl. fibre (g)
29.5g
Carbohydrate excl. fibre (g)
29.0g
Sugar (g)
2.4g
Fibre (g)
0.5g
Fat (g)
11.8g
Saturated fat (g)
3.0g
Unsaturated fat (g)
6.7g
Informasi Gizi
80.6g
4905kJ
1172kcal
118.0g
115.9g
9.4g
2.1g
47.0g
11.8g
26.7g