Skip to content
Apa Yang Kamu Cari?

Tempe Koin

  • Penyajian

    Orang
  • Waktu persiapan

    Menit
  • Waktu Masak

    Menit
  • Tingkat Kesulitan

Informasi Nutrisi

 

Amount per serving

Protein (g)

20.2g

Energy (kJ)

1226kJ

Energy (kcal)

293kcal

Carbohydrate incl. fibre (g)

29.5g

Carbohydrate excl. fibre (g)

29.0g

Sugar (g)

2.4g

Fibre (g)

0.5g

Fat (g)

11.8g

Saturated fat (g)

3.0g

Unsaturated fat (g)

6.7g

Monounsaturated fat (g)

3.4g

Polyunsaturated fat (g)

3.3g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

76mg

Sodium (mg)

804mg

Salt (g)

2.01g

Vitamin A (IU)

232IU

Vitamin C (mg)

1.5mg

Calcium (mg)

142mg

Iron (mg)

3.06mg

Potassium (mg)

423mg

Total

80.6g

4905kJ

1172kcal

118.0g

115.9g

9.4g

2.1g

47.0g

11.8g

26.7g

13.4g

13.3g

0.0g

304mg

3216mg

8.03g

928IU

5.9mg

569mg

12.22mg

1692mg

  • minyak goreng
  • 300 gram tempe tumbuk kasar dikukus
  • 4 sendok makan nasi putih
  • 60 gram tepung Panko
  • 2 telur sedang kocok ringan
  • 2 sendok makan daun bawang
  • 2 sendok makan daun ketumbar segar cincang
  • 1 sendok makan bawang bombay cincang
  • 1 sendok makan mustard
  • 1 sendok teh garam
  • 2 sdt Royco kaldu ayam
  • 50 ml air
  • 125 ml yoghurt alami tawar
  • 2 sendok makan acar mentimun cincang
  • 2 sendok makan daun mint cincang