Apa Yang Kamu Cari?

Tempe Nugget

Tempe tidak lagi membosankan karena diolah dengan variasi tempe nugget. Lihat resepnya dan nikmati menu sehat yang menarik bagi anak-anak di rumah!
  • Memasak

    Menit
  • Tingkat Kesulitan

  • Persiapan

    Menit
  • Penyajian

    Orang

  • 1 papan tempe
  • 3 siung bawang cincang
  • 1 seledri cincang
  • 1 kuning telur
  • 2 sendok makan Royco kaldu ayam
  • 1 batang daun ketumbar segar cincang
  • minyak goreng
  • 1 butir putih telur
  • 100 gram tepung panir

INFORMASI GIZI

 

Amount per serving

Energy (kcal)

116kcal

Energy (kJ)

485kJ

Protein (g)

4.2g

Carbohydrate incl. fibre (g)

19.1g

Carbohydrate excl. fibre (g)

17.5g

Sugar (g)

2.2g

Fibre (g)

1.7g

Fat (g)

2.3g

Saturated fat (g)

0.6g

Unsaturated fat (g)

1.4g

Monounsaturated fat (g)

0.7g

Polyunsaturated fat (g)

0.7g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

38mg

Sodium (mg)

242mg

Salt (g)

0.60g

Vitamin A (IU)

200IU

Vitamin C (mg)

1.6mg

Calcium (mg)

64mg

Iron (mg)

1.39mg

Potassium (mg)

146mg

Informasi Gizi

463kcal

1938kJ

16.6g

76.6g

69.9g

8.7g

6.6g

9.3g

2.6g

5.5g

2.7g

2.7g

0.0g

152mg

967mg

2.42g

802IU

6.5mg

256mg

5.55mg

585mg


  • 1 Kukus tempe sampai lunak
  • 2 Masukan semua bahan kecuali putih telur kedalam food processor/ ulekan, haluskan.
  • 3 Bentuk seperti nugget, celup putih dan tepung panir.
  • 4 Goreng sampai keemasan.
  • 5 Sajikan dengan saus tomat, labu siam mini dan wortel mini kukus.