Tumis Ayam Genjer
Sayur genjer mengandung nutrisi sangat luar biasa, lho! Makin enak jika ditumis menjadi Tumis Ayam Genjer. Sehat, pasti disukai suami dan anak-anak
-
Memasak
Menit -
Tingkat Kesulitan
-
Persiapan
Menit -
Penyajian
Orang
BAHAN YANG DIBUTUHKAN
- 50 gram fillet dada ayam potong dadu
- 8 batang daun genjer potong 1 cm
- 2 siung bawang putih iris tipis
- 2 siung bawang merah iris tipis
- 1 buah cabai merah iris tipis
- 1/2 cm jahe segar iris tipis
- 1/2 cm lengkuas memarkan
- 1 sdt Royco kaldu ayam
- garam secukupnya
- merica putih bubuk secukupnya
- 1 sdm margarin untuk menumis
INFORMASI GIZI
Amount per serving
Protein (g)
5.5g
Energy (kJ)
451kJ
Energy (kcal)
108kcal
Carbohydrate incl. fibre (g)
2.3g
Carbohydrate excl. fibre (g)
2.0g
Sugar (g)
0.7g
Fibre (g)
0.3g
Fat (g)
8.6g
Saturated fat (g)
1.9g
Unsaturated fat (g)
6.2g
Informasi Gizi
11.1g
901kJ
216kcal
4.6g
4.1g
1.4g
0.6g
17.2g
3.8g
12.5g