Lewati ke:
Sayur Asam Ubi
Bahan yang dibutuhkan
- 1 buah labu siam, kupas, potong dadu
- 2 cm
- 50 g kacang panjang, potong 3 cm
- 1 buah jagung manis, potong-potong
- 100 g ubi merah, kupas, potong dadu
- 3 cm
- 100 g melinjo
- 50 g daun melinjo
- 5 cm lengkuas, memarkan
- 3 lembar daun salam
- 6 buah asam, memarkan
- 2 L air
Bumbu, haluskan:
- 6 butir bawang merah
- 3 siung bawang putih
- 5 buah cabai merah
- 4 butir kemiri, sangrai
- 1/2 sdm terasi, sangrai
- 3 1/2 sdt Royco Rasa Ayam
- 1 sdm gula
- 1 sdm gula merah
Yuk, mulai masak
- Di dalam panci, didihkan air. Masukkan bumbu halus, lengkuas, dan daun salam.
- Tambahkan melinjo, masak hingga lunak. Tambahkan jagung dan asam, masak hingga jagung matang.
- Tambahkan sisa bahan, masak hingga semua bahan matang.
- Sajikan segera ditemani nasi putih.
Resep ini kaya akan Vitamin A dan C yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak.
Penuhi Nutrisi Isi Piringku Dengan Menu Ini
Stik Ikan Krenyes
Bahan yang dibutuhkan
- 200 g filet ikan kakap putih, potong persegi panjang (bisa juga menggunakan fillet ikan gurami)
- 1 siung bawang putih, parut
- 1 cm jahe, kupas, parut
- 1 sdt air jeruk nipis
- 1/2 sdt Royco Rasa Ayam
- Minyak, untuk menggoreng
- Tepung Pelapis, campur rata:
- 200 g tepung terigu
- 2 sdm tepung tapioka/sagu
Yuk, mulai masak
- Di dalam wadah, bumbui ikan dengan bawang putih, jahe, air jeruk nipis, dan royco. Diamkan selama 15 menit.
- Lapisi ikan dengan tepung pelapis, celupkan ke dalam adonan pelapis, dan gulingkan kembali ke dalam tepung pelapis.
- Goreng di dalam minyak panas hingga matang dan berwarna kuning keemasan. Angkat, tiriskan minyaknya.
- Sajikan segera dengan nasi putih dan saus sambal.
Kandungan Omega 3 pada ikan dapat menurunkan kadar lemak kurang baik dalam darah.