Mengandung vitamin A, B1, B2, B3, B6, B9 (float), dan D yang baik untuk tubuh
Hampir tidak mengandung lemak sama sekali
Mengandung protein sehingga membantu kebutuhan protein harian
Mengandung 9 asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh
Mengandung zat besi dan dapat membantu memenuhi kebutuhan zat besi harian