
kelor
Manfaat
Mencegah anemia, menjaga sel-sel tubuh, kuku, rambut dan kulit
Sayur, kacang-kacangan, umbi-umbian dan masih banyak lagi. Mari manfaatkan ragam bahan makanan yang tidak hanya baik untukmu, namun juga baik untuk bumi.
Tanam pangan masa depan adalah makanan yang memiliki nutrisi lebih untuk tubuh, dan lebih sedikit dampak negatif terhadap lingkungan hidup. Di Indonesia, terdapat 8 tanaman pangan masa depan yang mudah didapatkan.
Manfaat
Mencegah anemia, menjaga sel-sel tubuh, kuku, rambut dan kulit
Manfaat
Untuk meningkatkan kebugaran tubuh dan mencegah anemia
Manfaat
Menjaga kesehatan mata, tulang dan kulit
Manfaat
Baik untuk pencernaan dan memperlancar peredaran darah
Manfaat
Untuk membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit
Manfaa
Memperlancar peredaran darah serta baik untuk kesehatan mata tulang dan kulit
Manfaat
Baik untuk kekbalan tubuh dan kondisi pembuluh darah
Manfaat
Kaya protein serta baik untuk kulit kepala dan pertumbuhan rambut
Bubur kacang hijau punya segudang manfaat untuk kesehatan, apalagi dengan tambahan ubi jalar merah. Yuk, coba camilan sehat ini di rumah!
Penyajian
Waktu persiapan
Waktu Masak
Tingkat Kesulitan
Penasaran dengan donat ubi jalar merah? Mudah membuatnya, rasanya enak, empuk, dan tinggi serat. Yuk, coba resepnya!
Penyajian
Waktu persiapan
Waktu Masak
Tingkat Kesulitan
Manis dan legit, kolak ubi ungu ini nikmat disajikan sebagai teman teh sore ataupun berbuka puasa. Simak resepnya, yuk!
Penyajian
Waktu persiapan
Waktu Masak
Tingkat Kesulitan
Resep bulgur and quinoa bisa menjadi ide baru untuk kamu yang mulai menerapkan pola makan sehat. Berikut cara membuatnya.
Penyajian
Waktu persiapan
Waktu Masak
Tingkat Kesulitan
Dengan paduan kacang arab, labu, dan paprika, jadikan resep kari sehat yang satu ini jadi favorit barumu. Cek cara membuatnya di sini!
Penyajian
Waktu persiapan
Waktu Masak
Tingkat Kesulitan
Cara membuat sup ayam wajib dikuasai oleh siapapun yang hobi masak. Yuk, kita coba resep sup ayam daun kelor yang satu ini!
Penyajian
Waktu persiapan
Waktu Masak
Tingkat Kesulitan
Mudah, cepat, dan enak. Itulah esensi dari telur dadar bayam. Jadikan sebagai menu makan pagi baru yang jadi favorit. Berikut adalah resepnya!
Penyajian
Waktu persiapan
Waktu Masak
Tingkat Kesulitan
Resep tumis bayam jamur tiram ini cocok sebagai menu utama ataupun pendamping yang lezat dan menyehatkan. Kita simak cara membuatnya, yuk!
Penyajian
Waktu persiapan
Waktu Masak
Tingkat Kesulitan
Praktis, murah, sederhana, dan bernutrisi. Tumis pakcoy jagung manis cocok sebagai hidangan pendamping yang lezat. Cek resepnya berikut ini!
Penyajian
Waktu persiapan
Waktu Masak
Tingkat Kesulitan
Tanam pangan masa depan adalah makanan yang memiliki nutrisi lebih untuk tubuh, dan lebih sedikit dampak negatif terhadap lingkungan hidup. Di Indonesia, terdapat 8 tanaman pangan masa depan yang mudah didapatkan.
Zat besi 25X lebih banyak daripada bayam
Vitamin A 10X lebih banyak daripada wortel
Protein 9X lebih banyak daripada yoghurt
Vitamin C 12X lebih banyak daripada jeruk
Kalsium 17X lebih banyak daripada susu
Kalium 15X lebih banyak daripada pisang
Sumber : Razis et al, 2014. Health benefits of Moringa Oleifera. Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, Vol 15. (http://dx.doi.org/10.7314/APJCP.2014.15.20.8571)
Pilih beberapa biji kelor yang sehat
Tanam 3-5 biji kelor dan jaga agar tanah lembab
Pindahkan satu yang paling sehat ketika tinggi pohon mencapai 60-90cm
Pilih beberapa biji kelor yang sehat
Pilih cabang dari pohon kelor yang sehat dan berusia minimal 1 tahun
Buatlah stek pohon dengan diameter sedikitnya 2.5 cm dan panjang 1.8 m
Tanam stek kelor, lalu isi dengan campuran tanah, pasir, dan kompos
Bentuklah sedikit kubah agar air tidak menyentuh batang bibit baru, lalu siram
Pangkas tunas pada batang untuk membentuk tajuk pohon ketika pohon masih muda
Lakukan pemangkasan bila pohon sudah mencapai ketinggian 50 cm sampai 1m
Siramlah secara teratur dan tidak berlebihan, terutama tiga bulan pertama setelah tanam
Pemupukan cukup dilakukan pada saat penanaman dan setahun sekali menggunakan pupuk kandang atau kompos