kelor
Manfaat
Mencegah anemia, menjaga sel-sel tubuh, kuku, rambut dan kulit
Jadikan apa yang kamu makan, berarti untuk tubuh dan lingkungan
Jadikan apa yang kamu makan, berarti untuk tubuh dan juga lingkungan
Royco 50 Pangan Masa Depan
Sayur, kacang-kacangan, umbi-umbian dan masih banyak lagi. Mari manfaatkan ragam bahan makanan yang tidak hanya baik untukmu, namun juga baik untuk bumi.
tanaman pangan masa depan
Tanam pangan masa depan adalah makanan yang memiliki nutrisi lebih untuk tubuh, dan lebih sedikit dampak negatif terhadap lingkungan hidup. Di Indonesia, terdapat 8 tanaman pangan masa depan yang mudah didapatkan.
bayam
Manfaat
Untuk meningkatkan kebugaran tubuh dan mencegah anemia
pakcoy
Manfaat
Menjaga kesehatan mata, tulang dan kulit
okra
Manfaat
Baik untuk pencernaan dan memperlancar peredaran darah
ubi cilembu
Manfaat
Untuk membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit
ubi ungu
Manfaa
Memperlancar peredaran darah serta baik untuk kesehatan mata tulang dan kulit
selada air
Manfaat
Baik untuk kekbalan tubuh dan kondisi pembuluh darah
kacang hijau
Manfaat
Kaya protein serta baik untuk kulit kepala dan pertumbuhan rambut
Inspirasi Resep Lezat Bernutrisi dari bahan Pangan Masa Depan
We could not find any recipes meeting your search criteria.
How about one of these?
-
![bubur kacang hijau]()
Bubur Kacang Hijau
Bubur kacang hijau punya segudang manfaat untuk kesehatan, apalagi dengan tambahan ubi jalar merah. Yuk, coba camilan sehat ini di rumah!
- Dairy free
- Egg free
- Gluten free
- Lactose free
- Nut free
- Paleo diet
- Pregnancy safe
- Raw food
- Vegan
- Vegetarian
- Wheat free
-
Penyajian
Orang -
Waktu persiapan
Menit -
Waktu Masak
Menit -
Tingkat Kesulitan
-
![donat ubi jalar]()
Donat Ubi Jalar Merah
Penasaran dengan donat ubi jalar merah? Mudah membuatnya, rasanya enak, empuk, dan tinggi serat. Yuk, coba resepnya!
- Dairy free
- Egg free
- Gluten free
- Lactose free
- Nut free
- Paleo diet
- Pregnancy safe
- Raw food
- Vegan
- Vegetarian
- Wheat free
-
Penyajian
Orang -
Waktu persiapan
Menit -
Waktu Masak
Menit -
Tingkat Kesulitan
-
![kolak ubi ungu]()
Kolak Ubi Ungu
Manis dan legit, kolak ubi ungu ini nikmat disajikan sebagai teman teh sore ataupun berbuka puasa. Simak resepnya, yuk!
- Dairy free
- Egg free
- Gluten free
- Lactose free
- Nut free
- Paleo diet
- Pregnancy safe
- Raw food
- Vegan
- Vegetarian
- Wheat free
-
Penyajian
Orang -
Waktu persiapan
Menit -
Waktu Masak
Menit -
Tingkat Kesulitan
-
![resep bulgur and quinoa future50foods]()
Resep Bulgur and Quinoa future50foods
Resep bulgur and quinoa bisa menjadi ide baru untuk kamu yang mulai menerapkan pola makan sehat. Berikut cara membuatnya.
- Dairy free
- Egg free
- Gluten free
- Lactose free
- Nut free
- Paleo diet
- Pregnancy safe
- Raw food
- Vegan
- Vegetarian
- Wheat free
-
Penyajian
Orang -
Waktu persiapan
Menit -
Waktu Masak
Menit -
Tingkat Kesulitan
-
![Kari future 50]()
Resep Kari future50foods
Dengan paduan kacang arab, labu, dan paprika, jadikan resep kari sehat yang satu ini jadi favorit barumu. Cek cara membuatnya di sini!
- Dairy free
- Egg free
- Gluten free
- Lactose free
- Nut free
- Paleo diet
- Pregnancy safe
- Raw food
- Vegan
- Vegetarian
- Wheat free
-
Penyajian
Orang -
Waktu persiapan
Menit -
Waktu Masak
Menit -
Tingkat Kesulitan
-
![Sup Ayam Daun Kelor]()
Sup Ayam Daun Kelor
Cara membuat sup ayam wajib dikuasai oleh siapapun yang hobi masak. Yuk, kita coba resep sup ayam daun kelor yang satu ini!
- Dairy free
- Egg free
- Gluten free
- Lactose free
- Nut free
- Paleo diet
- Pregnancy safe
- Raw food
- Vegan
- Vegetarian
- Wheat free
-
Penyajian
Orang -
Waktu persiapan
Menit -
Waktu Masak
Menit -
Tingkat Kesulitan
-
![Telur Dadar Bayam]()
Telur Dadar Bayam
Mudah, cepat, dan enak. Itulah esensi dari telur dadar bayam. Jadikan sebagai menu makan pagi baru yang jadi favorit. Berikut adalah resepnya!
- Dairy free
- Egg free
- Gluten free
- Lactose free
- Nut free
- Paleo diet
- Pregnancy safe
- Raw food
- Vegan
- Vegetarian
- Wheat free
-
Penyajian
Orang -
Waktu persiapan
Menit -
Waktu Masak
Menit -
Tingkat Kesulitan
-
![tumis bayam jamur tiram]()
Tumis Bayam Jamur Tiram
Resep tumis bayam jamur tiram ini cocok sebagai menu utama ataupun pendamping yang lezat dan menyehatkan. Kita simak cara membuatnya, yuk!
- Dairy free
- Egg free
- Gluten free
- Lactose free
- Nut free
- Paleo diet
- Pregnancy safe
- Raw food
- Vegan
- Vegetarian
- Wheat free
-
Penyajian
Orang -
Waktu persiapan
Menit -
Waktu Masak
Menit -
Tingkat Kesulitan
-
![tumis pakcoy jagung manis]()
Tumis Pakcoy Jagung Manis
Praktis, murah, sederhana, dan bernutrisi. Tumis pakcoy jagung manis cocok sebagai hidangan pendamping yang lezat. Cek resepnya berikut ini!
- Dairy free
- Egg free
- Gluten free
- Lactose free
- Nut free
- Paleo diet
- Pregnancy safe
- Raw food
- Vegan
- Vegetarian
- Wheat free
-
Penyajian
Orang -
Waktu persiapan
Menit -
Waktu Masak
Menit -
Tingkat Kesulitan
Selain memilih dan mengolah sendiri apa yang kita makan, langkah kecil dengan manfaat besar apa lagi yang bisa kita lakukan?
Ayo menanam pohon kelor
Kecil daunnya, besar manfaatnya
Tanam pangan masa depan adalah makanan yang memiliki nutrisi lebih untuk tubuh, dan lebih sedikit dampak negatif terhadap lingkungan hidup. Di Indonesia, terdapat 8 tanaman pangan masa depan yang mudah didapatkan.
Dalam 100 gram daun kelor kering mengandung :
Zat besi 25X lebih banyak daripada bayam
Vitamin A 10X lebih banyak daripada wortel
Protein 9X lebih banyak daripada yoghurt
Vitamin C 12X lebih banyak daripada jeruk
Kalsium 17X lebih banyak daripada susu
Kalium 15X lebih banyak daripada pisang
Sumber : Razis et al, 2014. Health benefits of Moringa Oleifera. Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, Vol 15. (http://dx.doi.org/10.7314/APJCP.2014.15.20.8571)
4 Langkah Menanam Kelor
Penanaman Biji
1
Pilih beberapa biji kelor yang sehat
2
Tanam 3-5 biji kelor dan jaga agar tanah lembab
3
Pindahkan satu yang paling sehat ketika tinggi pohon mencapai 60-90cm
4
Pilih beberapa biji kelor yang sehat
Penanaman Stek
1
Pilih cabang dari pohon kelor yang sehat dan berusia minimal 1 tahun
2
Buatlah stek pohon dengan diameter sedikitnya 2.5 cm dan panjang 1.8 m
3
Tanam stek kelor, lalu isi dengan campuran tanah, pasir, dan kompos
4
Bentuklah sedikit kubah agar air tidak menyentuh batang bibit baru, lalu siram
4 Langkah Merawat Kelor
1
Pangkas tunas pada batang untuk membentuk tajuk pohon ketika pohon masih muda
2
Lakukan pemangkasan bila pohon sudah mencapai ketinggian 50 cm sampai 1m
3
Siramlah secara teratur dan tidak berlebihan, terutama tiga bulan pertama setelah tanam
4
Pemupukan cukup dilakukan pada saat penanaman dan setahun sekali menggunakan pupuk kandang atau kompos