Makanan yang Mengandung Protein Tinggi
Karbohidrat, protein, dan serat, adalah tiga elemen yang biasanya wajib terdapat dalam setiap hidangan. Tak hanya mengenyangkan, namun masing-masing memiliki peranan besar untuk menjaga kita tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Namun bagi mereka yang tengah diet, besar kemungkinannya kadar karbohidrat dalam asupan sehari-hari diturunkan. Sebagai gantinya, mereka mengincar beragam makanan yang mengandung protein tinggi. Ini dikarenakan protein membantu pembentukan organ tubuh, otot, kulit, dan juga hormon. Selain itu protein juga memperbaiki jaringan tubuh dan membantu pertumbuhan pada anak-anak.
Selain itu, protein juga memiliki peranan dalam menurunkan berat badan [1], serta membantu menurunkan tekanan darah, diabetes, dan banyak lainnya [2]. Maka tak heran kalau sekarang begitu banyak variasi resep yang memanfaatkan secara maksimal peranan proteinnya.
Ingin tahu apa saja makanan yang kaya protein dan juga resep-resep yang bisa kamu buat? Cek berikut ini, yuk!