Tumis Kentang Ayam Cincang
Santapan lengkap nutrisi yang cocok kamu sajikan untuk makan bersama keluarga. Kentang dapat memenuhi kebutuhan karbohidrat dan serat, juga kebutuhan protein keluarga dapat dipenuhi dari konsomsi ayam. Yuk cobain!
-
Memasak
Menit -
Tingkat Kesulitan
-
Persiapan
Menit -
Penyajian
Orang
BAHAN YANG DIBUTUHKAN
- 250 gram kentang belah dua potong melintang goreng hingga kekuningan
- 150 gram dada ayam tanpa tulang cincang halus
- 50 gram kapri siangi
- 4 siung bawang putih cincang
- 4 siung bawang merah iris tipis
- 2 buah cabai merah besar buang biji potong korek api
- 1 cm jahe segar cincang halus
- 2 batang daun bawang potong 1/2 cm
- 1 sdm kecap manis Bango
- 1 sdt saus tiram
- 1 1/4 sdt Royco kaldu ayam
- 1 sdt gula pasir
- 5 sdm air
- 1 sdm margarin Blue Band untuk menumis
INFORMASI GIZI
Amount per serving
Energy (kcal)
166kcal
Energy (kJ)
692kJ
Protein (g)
9.6g
Carbohydrate incl. fibre (g)
16.0g
Carbohydrate excl. fibre (g)
14.3g
Sugar (g)
5.1g
Fibre (g)
1.7g
Fat (g)
7.2g
Saturated fat (g)
1.7g
Unsaturated fat (g)
4.9g
Monounsaturated fat (g)
3.1g
Polyunsaturated fat (g)
1.8g
Trans fat (g)
0.5g
Cholesterol (mg)
25mg
Sodium (mg)
105mg
Salt (g)
0.26g
Vitamin A (IU)
484IU
Vitamin C (mg)
46.0mg
Calcium (mg)
24mg
Iron (mg)
1.17mg
Potassium (mg)
379mg
Informasi Gizi
663kcal
2770kJ
38.4g
64.0g
57.0g
20.3g
7.0g
28.8g
7.0g
19.6g
12.3g
7.3g
2.1g
100mg
420mg
1.04g
1936IU
184.1mg
95mg
4.68mg
1516mg