dengan Budget Terjangkau

Rencanakan Menu Makanan Sehat untuk Keluarga

Sebelum berbelanja, buatlah rencana menu diet sehat yang akan disiapkan untuk beberapa hari ke depan. Membuat menu untuk sebulan sebelum berbelanja bulanan juga tidak ada salahnya, lho. Buatlah daftar bahan makanan yang perlu dibeli sesuai menu yang telah disiapkan.

Langkah ini akan membantu menghindari pembelian bahan makanan yang tidak perlu. Selain itu, apa-apa yang dibeli akan diolah dalam beberapa hari ke depan sehingga kesegarannya lebih terjaga.

2. Beli Buah dan Sayuran yang Sedang Musim

Harga buah dan sayuran yang sedang musim biasanya lebih murah sehingga ini akan menghemat biaya belanja. Selain itu, rasanya lebih enak dan kesegarannya lebih terjamin karena pasokannya berlimpah. Yang paling utama adalah kandungan gizinya juga optimal dibandingkan buah dan sayuran yang tidak sedang musimnya.

3. Olah Lebih Banyak Sayuran

Satu kiat membuat menu diet sehat dan murah adalah penggunaan lebih banyak sayuran dibandingkan daging. Banyak menu sayuran yang bisa diolah dari koleksi resep Royco. Tapi pertimbangkan satu hal, meskipun kandungan gizinya sudah banyak, bukan berarti kita juga tidak berbelanja daging sama sekali. Perpaduan di antara keduanya menjadikan makanan tak hanya lebih lezat namun juga semakin lengkap nutrisinya.

4. Berbelanja Bahan dengan Cermat

Dahulukan penggunaan bahan-bahan segar untuk memasak di rumah, meskipun penggunaan bahan dalam kemasan tentu tidak dilarang. Namun, jangan lalai juga untuk cek daftar nilai gizi serta kadaluarsa yang tertera dalam kemasan. Kandungan gula, sodium, serta bahan pengawet atau pewarna buatan yang terlalu tinggi tentu harus dihindari.

5. Fleksibel dengan Menu Diet Sehat yang Telah Disiapkan

Jangan ragu untuk sedikit mengubah menu yang telah disiapkan sesuai kondisi yang ada. Misalnya, kalau melihat harga kangkung sedang turun, tidak ada salahnya mengganti menu tumis bayam menjadi tumis Kangkung Asam Jawa yang tak kalah lezatnya. Begitupun kita bisa berkreasi dengan macam bahan dan resep lainnya.

Sajian yang tampak sederhana pun bisa jadi bagian dari menu makanan sehat keluarga. Pola makan diet sehat pun bisa disiapkan tanpa mengeluarkan banyak biaya. Tak ada alasan lagi untuk tidak menyajikan sajian sehat untuk keluarga, bukan?